Was ist eigentlich Stressmanagement?

Was ich oft aus Unterhaltungen raushöre ist, dass die meisten Menschen glauben, dass man gegen Stress nichts machen kann und ihn so nehmen  muss, wie er kommt. 

 

Manche sagen auch, Stress würde einen überrollen quasi wie eine Dampfwalze und sie hätten da keine Chance.

 

Andererseits höre ich auch Befremden und auch Unverständnis, wenn das Wort „Stressmanagement“ fällt. Es scheint so, dass dort keine Vorstellung vorhanden ist, was das bedeutet und was sich dahinter verbirgt. Vielleicht hört es sich für manche Menschen auch abgehoben an und der Begriff Manager wird heute sehr oft verwendet. Doch macht man sich oft gar nicht mehr bewusst, was er eigentlich bedeutet. 

 

Ja ich kann das zum Teil gut verstehen. Hätte ich nicht beruflich damit zu tun, würde ich wahrscheinlich auch so reagieren und könnte nicht viel damit anfangen.

 

Deshalb glaube ich, dass da Aufklärungsbedarf besteht und möchte heut einen Anfang machen und nach und nach erklären, was dahinter steckt und was wir beim Stressmanagement eigentlich genau machen. 

 

Wikipedia sagt: Stressmanagement ist ein Sammelbegriff für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen.

 

Und das trifft die Sache doch sehr genau. 

Und wortwörtlich heißt managen: erfolgreich durchführen.

 

Also Stress zu managen geht auf jeden Fall. Die Frage ist also jetzt wie geht das?

 

Vorher noch ein ganz wichtiger Punkt, der einem beim Stressmanagement ganz  oft im Weg steht ist, dass Menschen in einer Stress-Situation ihre ganze Energie aufbrauchen, weil ihr Körper auf Hochtouren läuft. Dadurch ist aber für kühle + logische Überlegungen gar kein Platz. 

 

Und im schlechtesten Fall geht es ja meist nicht nur um eine, sondern um mehrere Stress-Situationen, die sich anhäufen und aufeinander folgen.  Das ist, was den Druck mit der Zeit immens wachsen lässt und als negativer Stress bezeichnet wird, weil er gesundheitlichen Schaden verursachen kann, wenn ein entsprechender Ausgleich fehlt. 

 

Wie gesagt, ein Problem dabei ist, die emotionale Nähe und der fehlende Abstand, um Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten und einen klaren Gedanken fassen zu können, um da rauszukommen.

 

Das hat sowas von einem total verworrenen Wollknäuel, bei dem man den richtigen Anfang nicht findet. Vielleicht kennst du das ja auch?

Das schaut aus, wie ein großes Wirrwarr. Wenn man aber einmal den Anfang von diesem Durcheinander gefunden hat und ein System hat, kann man das ganze Knäuel abwickeln und dem eine Ordnung geben.

 

Und genau da setzen wir an, weil wir alle Lebensbereiche durchgehen und analysieren, wo der Schuh drückt und eine Erleichterung möglich ist.  Und da ich über die nötige Methodik verfüge und eben nicht emotional eingebunden bin, kann ich helfen, die möglichen Lösungswege mit der notwendigen Distanz zu erarbeiten und bleibe selbstverständlich an deiner Seite während des Veränderungsprozesses, um dich zu motivieren und zu unterstützen.

 

Konkret heißt das, dass es in deinem Leben Stress gibt:

      - der vermeidbar ist

      - und der von der Wahrnehmung her veränderbar und somit leichter zu bewältigen ist

Außerdem geht es darum, Stress regelmäßig abzubauen. Dafür gibt es je nach Vorliebe verschiedene Möglichkeiten.

     Sobald wir  dann ein  Grundgerüst im Stressmanagement stehen haben, also einige der bisherigen Stress-Situationen geordneter ablaufen, sind Ausreißer viel besser zu verkraften, weil sie nicht mehr im Übermaß vorkommen und dich erdrücken.

 

Was Stressmanagement  nicht kann? Dir in Zukunft jegliche Stress-Situation aus dem Weg räumen, so dass Stress gar nicht mehr vorkommt.


Das wird nicht passieren und solltest du nicht erwarten. Aber erwarten kannst du:

 

- eine deutliche Reduzierung 

- eine bessere Bewältigung

- und einen Ausgleich/Abbau von Stress

 

Für ein

- weniger an Bauchschmerzen, dass in dir grummelt, wenn du an die vielen Aufgaben denkst

- weniger Zeitdruck und

- weniger Hektik

- und stattdessen eine gelassenere Grundhaltung

- und mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben. 

 

Ein bekannter Segler Spruch sagt: Wir können den Wind nicht ändern – aber die Segel anders setzen.

 

Vielleicht bist du ja jetzt motiviert und möchtest  weg vom Stress und gelassener und entspannter werden für ein leichtes, entspanntest und glückliches Leben,  dann reserviere dir hier in meinem Kalender direkt einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Stress-weg-Gespräch per Telefon, in dem wir schauen, wie ich dir am besten helfen kann.

 

Entspannte Grüße

 

Silvia 

 

Weniger Stress mit Silvia Gunsilius, Stressmanagement und Hypnose

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