Silvia Gunsilius  Stressmanagement Blog
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Willkommen in meinem Blog. Hier geht es um:

  1. Stressvermeidung
  2. Stressbewältigung
  3. Stressabbau
  4. Burnout-Prävention
  5. Mehr Freude am Leben

 


Durch die richtigen Lebensmittel zu mehr Entspannung

Dieser Nährstoff kann dabei helfen

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Nie wieder gestresst - Entscheide doch selbst

Kennst du das auch? Stell dir vor, du stehst morgens an der Bushaltestelle und wartest wie üblich – doch der Bus kommt nicht. Die Zeit verstreicht, du wirst schon unruhig und nervös, aber der Bus kommt einfach nicht. Du merkst schon, wie der Ärger in dir hochsteigt, du anfängst zu schwitzen, dein Herz schneller schlägt.

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Was erzeugt Stress bei dir und welche Rolle spielen deine Bedürfnisse?

Laut letzter Studien sind die Stressauslöser Nr. 1 der Job oder die Universität, gefolgt von einem zu hohen Anspruch an sich selbst. Wir sehen also 2 maßgebliche Unterschiede:

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Was ist eigentlich Stressmanagement?

Was ich oft aus Unterhaltungen raushöre ist, dass die meisten Menschen glauben, dass man gegen Stress nichts machen kann und ihn so nehmen  muss, wie er kommt. 

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5 Schritte Anleitung wie du deine Aufgaben erfolgreich priorisieren kannst

Vielen Menschen fällt es schwer, in der Vielzahl ihrer Aufgaben zwischen "wichtig", "nicht besonders wichtig" oder gar "unwichtig" zu unterscheiden und somit haben sie auch Problem damit, Entscheidungen zu treffen. Hier hilft ein Klassiker aus dem Zeitmanagement weiter. Das Eisenhower-Prinzip.

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5 Tipps wie du besser einschlafen kannst trotz Gedanken-Overload

Kennst du das auch?

Du kommst endlich zur Ruhe, jetzt wär schlafen angesagt, aber es geht nicht. Was tun?

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7 Tipps für weniger Angst, Kummer und Sorgen

Während eines Stressmanagement -Workshops ging es auch um das Thema „Sorgen und wie wir mit ihnen umgehen?“

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Nutze deine körpereigene Stressbremse

Die wenigsten Menschen sind sich darüber bewusst, daß sie ein ganz wichtiges Werkzeug in sich tragen, mit dem sie Stress bewältigen können, überall und jederzeit.

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Zähneknirschen in der Nacht (Bruxismus) - Was du dagegen tun kannst

Neulich

nach einer Firmenveranstaltung, bei der es eine Schnupper-Entspannung gab, trat eine junge Frau an mich heran, ob denn die Hypnose auch bei Zähneknirschen in der Nacht - dem sogenannten Bruxismus - helfen könne.

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Job mit Leidenschaft - und trotzdem Burnout-Gefahr?

Du hast im Job schon viel erreicht und bist nun endlich da, wo du immer sein wolltest oder stehst kurz davor. Du hast dir deine Position in den letzten Jahren hart erarbeitet. Deine Ziele stehen über allem. Dir war und ist dein Job schon immer weit wichtiger als anderen, weil du

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Selbsthypnose lernen in nur 4 Stunden

Ein Bericht vom Workshop am 5. Mai 2018 in Geislingen/St.

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Wie du richtige Entspannung findest!

Und welcher Falschaussage du nicht auf den Leim gehen solltest

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Alle Jahre wieder - das Kreuz mit den guten Vorsätzen!?

Manchmal ist weniger eben doch mehr :-)

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Die Folgen von Stress für unsere Gesundheit

Und wie wir uns davor schützen können

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Wege aus dem Mobbing

Ein Gastbeitrag von Stefanie Pittelkau

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Wozu soll Angst denn gut sein?

Ein Gastbeitrag von Steffen Zöhl

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Der zweifelhafte Ruf von Hypnose  -  berechtigt oder nicht?

Und für wen bringt Hypnose überhaupt was?

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Was die 2 Frösche Flips und Flaps mit Mentaltraining zu tun haben?

Die Art und Weise, wie wir mit Dingen umgehen ist entscheidend

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Mentaltraining - Ist das nur was für Frauen?

Von Männern oft als Humbug abgetan

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Wie können wir beeinflussen, was man nicht sehen kann?

Eine Portion Gefühl zum mitnehmen bitte

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