Stressmanagement  Blog

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Progressive Muskelentspannung - Lerne DIE Entspannungsmethode, die SOFORT wirkt

Ich weiß, dass viele Menschen Entspannungsmethoden kritisch gegenüberstehen und nicht glauben, dass sie groß was bewirken, denn ich hör das echt oft. „Ich hab das schon probiert, aber es hilft mir nicht“ oder  Menschen, die sich gern bewegen sagen dann: „Das macht mir erst recht Stress, denn wenn ich eine Weile ruhig liegen muss, dann fange ich an mit der Hufe zu scharren und kann  mich gar nicht mehr konzentrieren, weil ich mich endlich wieder bewegen will.

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3 Tipps wie du dich von deiner Ungeduld nicht stressen lässt

Wenn Ungeduld ein Thema für dich ist, dass dir Stress verursacht und du das gerne ändern möchtest, dann hab ich heut 3 Tipps für dich, die dir helfen können, gelassener zu werden.

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Durch die richtigen Lebensmittel zu mehr Entspannung

Dieser Nährstoff kann dabei helfen

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Nie wieder gestresst - Entscheide doch selbst

Kennst du das auch? Stell dir vor, du stehst morgens an der Bushaltestelle und wartest wie üblich – doch der Bus kommt nicht. Die Zeit verstreicht, du wirst schon unruhig und nervös, aber der Bus kommt einfach nicht. Du merkst schon, wie der Ärger in dir hochsteigt, du anfängst zu schwitzen, dein Herz schneller schlägt.

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Was erzeugt Stress bei dir und welche Rolle spielen deine Bedürfnisse?

Laut letzter Studien sind die Stressauslöser Nr. 1 der Job oder die Universität, gefolgt von einem zu hohen Anspruch an sich selbst. Wir sehen also 2 maßgebliche Unterschiede:

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Was ist eigentlich Stressmanagement?

Was ich oft aus Unterhaltungen raushöre ist, dass die meisten Menschen glauben, dass man gegen Stress nichts machen kann und ihn so nehmen  muss, wie er kommt. 

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5 Schritte Anleitung wie du deine Aufgaben erfolgreich priorisieren kannst

Vielen Menschen fällt es schwer, in der Vielzahl ihrer Aufgaben zwischen "wichtig", "nicht besonders wichtig" oder gar "unwichtig" zu unterscheiden und somit haben sie auch Problem damit, Entscheidungen zu treffen. Hier hilft ein Klassiker aus dem Zeitmanagement weiter. Das Eisenhower-Prinzip.

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5 Tipps wie du besser einschlafen kannst trotz Gedanken-Overload

Kennst du das auch?

Du kommst endlich zur Ruhe, jetzt wär schlafen angesagt, aber es geht nicht. Was tun?

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7 Tipps für weniger Angst, Kummer und Sorgen

Während eines Stressmanagement -Workshops ging es auch um das Thema „Sorgen und wie wir mit ihnen umgehen?“

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Betriebliches Gesundheitsmanagement Studie 2018

Jeder zweite Arbeitnehmer empfindet seine Arbeit als eher stressig und weniger als vier von zehn Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern machen regelmäßig Mittags- bzw. Erholungspausen. Das ist das Ergebnis der pronova BKK bei einer Befragung von 1650 Teilnehmern.

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Zähneknirschen in der Nacht (Bruxismus) - Was du dagegen tun kannst

Neulich

nach einer Firmenveranstaltung, bei der es eine Schnupper-Entspannung gab, trat eine junge Frau an mich heran, ob denn die Hypnose auch bei Zähneknirschen in der Nacht - dem sogenannten Bruxismus - helfen könne.

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Job mit Leidenschaft - und trotzdem Burnout-Gefahr?

Du hast im Job schon viel erreicht und bist nun endlich da, wo du immer sein wolltest oder stehst kurz davor. Du hast dir deine Position in den letzten Jahren hart erarbeitet. Deine Ziele stehen über allem. Dir war und ist dein Job schon immer weit wichtiger als anderen, weil du

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Mindset DO IT YOURSELF (DIY) Werkzeug

Was bedeutet Mindset?

Unter Mindset versteht man eine gewohnte Denkweise eines Menschen, welche dafür verantwortlich ist, wie dieser in bestimmten Situationen reagiert. Mindset kommt aus dem Englischen und hat viele Synonyme: Einstellung, Denkweise, Haltung, Mentalität oder Weltanschauung.

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Wie du die richtige Entspannungsmethode findest!

Und welcher Falschaussage du nicht auf den Leim gehen solltest

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Die Folgen von Stress für unsere Gesundheit

Und wie wir uns davor schützen können

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Wege aus dem Mobbing

Ein Gastbeitrag von Stefanie Pittelkau

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Wozu soll Angst denn gut sein?

Ein Gastbeitrag von Steffen Zöhl

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Die besten neuen Stresskiller

Und wie du sie für dich nutzen kannst

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Der zweifelhafte Ruf von Hypnose  -  berechtigt oder nicht?

Und für wen bringt Hypnose überhaupt was?

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Gratsi-Workbook "Wie du dich aus der Wut- und Ärgerfalle befreien kannst

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